Sådan øger du dit testosteronniveau - All Natural

Det mandlige hormon testosteron er det, der gør mænd til mænd. Uden det er de ikke i stand til at få rejsning, udvikle muskler eller få skæg. Det er ikke underligt, at nogle mænd forsøger at øge deres testosteronniveau kunstigt. 

Hvordan øger du dit testosteronniveau?

Vær opmærksom på din vægt. Talrige undersøgelser har vist, at jo mere fedt der er i maven, jo lavere er testosteronniveauet. Fedtvævet i kroppen er en hormonfabrik.

Men den producerer hormoner, der ikke er mandlige, og omdanner mænd til kvinder. Lad os tage fat på fedtet! Nedbryd dit fedt. Øvelser, der forbrænder fedt, omfatter squats og barbell squats.

Hvordan kan jeg producere mere Testosteron?

Find et fodboldhold. Du kan score 3 point for en sejr, hvis du har et højt testosteronniveau. Du vil være nede på testosteron, hvis du taber. Forskere i USA har vist, at det ikke kun er spillerne, der reagerer på denne måde, men også deres fans, der ser kampen på tv. 

Fordelen ved hjemmebane er forbundet med testosteron. Hormonniveauet er højere foran hjemmefans end udefans. Forresten hjælper computerspil ikke. Mangel på søvn, dårlig luft, usunde snacks og manglende motion kan alle sænke testosteronniveauet.

Hvilken træningsintensitet giver mest testosteron?

Træn kort, men intensivt. Ekstrem udholdenhedssport sænker testosteronniveauet. Varigheden af træningen er vigtigere end antallet af km. Opdel din ugentlige arbejdsbyrde i mindre afstande, der kan tilbagelægges inden for 90 minutter.

Prøv styrketræning. Dit testosteronniveau vil stige, især hvis du arbejder hårdt med tunge vægte i korte perioder. Tvangsreps er den bedste måde at øge testosteronniveauet på. Du behøver kun at gå forbi muskelsvigt i kort tid. Du skal ikke gå for vidt: en time er rigeligt!

Får protein testosteronniveauet til at stige?

Du bør spise masser af protein. Mejeriprodukter, nødder og kød er alle rige på protein. Forskere fra University of Worcester i England fandt ud af, at jo lavere mændenes proteinindtag var, jo mere globuliner - særlige proteinforbindelser - flød rundt i deres blod.

Det er netop dem, der tager testosteron ud af cirkulationen. Kun hormonmolekyler, der ikke er bundet til globulin, kan optages af kroppen. Et godt proteinindtag vil øge testosteronniveauet.

Prøv TestoUltra: TestoUltra Køb

Hvad skal du spise? - Fødevarer, der kan øge Testosteron!

Du kan øge din naturlige testosteronproduktion ved at inkludere gode fedtstoffer i kosten. Fedtfattige eller fedtfrie diæter kan være testosteronets død. Dette er blot en af de mange grunde til, at man bør undgå en fedtfattig diæt i mere end to uger. 

Dannelsen af steroidhormon er baseret på gode fedtstoffer. Alle naturlige olier og fedtstoffer (jomfrufedt), især mættet fedt, er inkluderet. Disse er blevet kritiseret fejlagtigt i lang tid. Kødsmør eller MCT-olie kan bidrage til at øge testosteron.

Et rigeligt proteinindtag er også vigtigt, især når man forsøger at opbygge flere muskler ved hjælp af højere testosteronniveauer. Testosteron stimulerer muskelcellevækst, også kendt som anabole processer. Proteiner er de vigtigste næringsstoffer, der øger muskelmassen og styrker den.

Bøf eller økologiske æg er fremragende testosteronboostere, fordi de indeholder den optimale mængde fedt og protein. Disse to fødevarer indeholder også zink, som hæmmer enzymet aromatase, hvis det er overaktivt. Zink regulerer aromatasen, når den er over- eller underproduceret. Zinkmangel kan også forårsage et testosteronunderskud og/eller en østrogendominans. Zinkmangel kan også føre til testosteronmangel og/eller østrogendominans.

Her kan du få TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Naturlige hjem retsmidler til at øge Testosteron

Som nævnt ovenfor er der mange hjemmemidler til at øge testosteron. Gode fedtstoffer og proteiner af høj kvalitet samt tilstrækkelig motion vil sikre, at testosteronniveauet forbliver stabilt.

Du kan naturligt øge dit testosteron ved at spise følgende fødevarer:

Avena Sativa findes i havre, og det menes at øge testosteronniveauet. Denne effekt kan forstærkes ved at kombinere havregryn med æg. Bananpandekager af havregryn er en god opskrift på dette.

Kokosolie, smør fra græsgange og nødder er som nævnt alle gode kilder til fedtstoffer, som giver hormonkaskaden af steroidhormoner et grundstof. Du kan naturligt øge dit testosteron ved at gøre dette. Andre naturlige fødevarer kan også øge testosteron og give en sund libido hos både mænd og kvinder.

Korsblomstrede grøntsager, såsom rosenkål og broccoli, er også testosteronforstærkere. De indeholder indol-3-carbinol, som er med til at sikre, at testosteron ikke omdannes til østrogen. Dette resulterer i højere testosteronniveauer. Som nævnt ovenfor er sport og stresshåndtering samt alle de nævnte fødevarer gode testosteronboostere.

Læs mere om TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Det bedste naturlige valg

Der er mange måder at øge libido og stimulere dine kønsorganer på. Erektil dysfunktion behandles normalt først med kemisk oral medicin. Men tetiske lægemidler har mange bivirkninger.

TestoUltra virker på samme måde uden bivirkninger: det øger virkningerne af nitrogenoxid, et naturligt kemikalie, som din krop producerer, og som slapper musklerne i penis af. Denne forbedrer blodgennemstrømningen og kan bruges til at fremkalde erektion ved seksuel stimulering.

TestoUltra indeholder planter, vitaminer og mineraler, der har afrodisiakale egenskaber. Der opnås bedre resultater, når de arbejder sammen. Dette kosttilskud forbedrer seksuel præstation, libido og seksuel udholdenhed på en række forskellige måder. Det forbedrer erektionen eller forsinker ejakulationen. Dette kan føre til mere intense og længerevarende samleje. Takket være sine utrolige ingredienser anbefaler vi TestoUltra. Du kan få det fra dens officielle hjemmeside: TestoUltra Original