TestoUltra Recenze

Testosteron je obsažen jak v mužském, tak v ženském těle, přičemž u mužů je jeho koncentrace vyšší. "Mužský hormon", často nazývaný testosteron. Je nezbytný pro zdraví a potenci mužů.

Studie, v níž byly injekce testosteronu použity k nápravě erektilní dysfunkce, ukázala, že hladina testosteronu může být nízká. Američtí vědci také zjistili, že hladina testosteronu může souviset s chronickými onemocněními. Ti, kteří jsou schopni přirozeně zvýšit testosteron, budou úspěšnější.

Jaké by měly být hladiny testosteronu u mužů?

Odborníci považují za normu hladinu 3-10 nl/ml (nanogramů/mililitr). U některých mužů však mohou být hodnoty vyšší než 10 ng/ml.

Lidé s nízkou hladinou testosteronu mohou chtít zvýšit jeho hladinu užíváním testosteronových přípravků. Odborníci to nedoporučují. Proč? 

Pokud je hormon dodáván zvenčí, jeho přirozená produkce v těle se dlouhodobě snižuje. To by se nemělo provádět v nejkrajnějších případech.

Nízké hladiny testosteronu mohou být způsobeny několika faktory

Nízká kvalita spánku a nezdravé zlozvyky, jako je kouření a konzumace alkoholu, mohou mít na hladinu testosteronu značně negativní vliv. Odborníci tvrdí, že hladina testosteronu při velkém množství alkoholu klesá, ale hladina estrogenu u žen, které konzumují více alkoholu, stoupá. 

Například chmel je silný fytoestrogen. Ženský hormon na rostlinné bázi. Mnoho chemických látek obsažených v cigaretách může také narušit rovnováhu testosteronu. Bez ohledu na faktor, pro který trpíte nízkou hladinou testosteronu, můžete konzumovat TestoUltra, tento přírodní doplněk vás téměř okamžitě zvýší: TestoUltra Test

Přírodní metody pro zvýšení Testosteron - strategie a taktiky

Sex

Hladina testosteronu klesá na nejnižší hodnotu týden po poslední ejakulaci. Trvale nízkou hladinu testosteronu mohou mít muži, kteří delší dobu abstinují. 

Pravidelná ejakulace má však pozitivní účinek. Odborníci se shodují: Sexy životní styl má obecně za následek vyšší hladinu testosteronu. Pokud navíc budete TestoUltra konzumovat každý den, změny zaznamenáte téměř okamžitě: TestoUltra Koupit

Cvičení

Pro zvýšení hladiny testosteronu je nejlepší provádět vytrvalostní nebo rovnovážný silový trénink. Pro kardio cvičení je ideální doba 45 minut. Příliš dlouhému tréninku je třeba se vyhnout, alespoň u mužů. 

Podle lékařských odborníků mají maratonští běžci "narušenou hormonální rovnováhu". Soutěžící sportovci by si měli nechat zkontrolovat hladinu testosteronu alespoň dvakrát ročně.

Snížení množství břišního tuku

Enzym aromatáza přeměňuje "mužský hormon" na ženský estrogen z břišního tuku. Je známo, že břišní tuk může způsobovat další zdravotní problémy, jako je zvýšený krevní tlak, obezita a poruchy metabolismu tuků.

Přečtěte si více: TestoUltra

Půst

Předpokládá se, že přerušovaný půst má mnoho zdravotních výhod, včetně zvýšení hladiny testosteronu. Studie ukázala, že je to pravda. Ve studii se u mužů s normální hmotností zvýšila přeměna testosteronu o 180 %, když se postili 12 až 56 hodin.

Ovesná kaše k snídani

Ovesné otruby a ovesné vločky jsou skvělé pro zvýšení hladiny testosteronu. Oves je bohatý na tzv. avenakosidy, které snižují množství bílkoviny v krvi, jež by jinak mohla blokovat sexuální hormon.

Více zelí

Všechny druhy zelí: brokolice, růžičková kapusta, bílé zelí a květák. Vitamin C je hlavní složkou zelí a měl by se konzumovat častěji. 

Kromě toho zelí boduje určitými sekundárními rostlinnými látkami a zajímavou vlastností, pokud jde o testosteron: inhibuje již výše zmíněnou (testosteron-odbourávající) aromastázu.

Užijte si ústřice

Ústřice jsou díky vysokému obsahu zinku považovány za antidepresivum. Tento minerál může zvýšit hladinu testosteronu.

TestoUltra - Nejlepší řešení

TestoUltra kombinuje testosteron booster a stimulant erekce, založený výhradně na přírodních složkách. Slouží ke zlepšení sexuální výkonnosti, ke zvýšení hladiny testosteronu a tím by měl zajistit větší pohodu. TestoUltra Original

Jak můžete zvýšit hladinu testosteronu bez použití nepřirozených látek? Testosteron, jeden z pohlavních hormonů, má důležité fyziologické funkce u mužů i žen. 

Dnes trpí hormonální nerovnováhou mnoho lidí. Týká se to zejména žen a mužů. Umělé zvyšování hladiny testosteronu však může mít nežádoucí vedlejší účinky i zdravotní důsledky.

Co je testosteron?

Mužský hormon testosteron se vyskytuje i u žen a plní důležité signální funkce v nervovém systému obou pohlaví. Podobně jako neurotransmitery působí hormony jako poselství a signalizují různé procesy. Jsou jako průvodce pro buňky.

Testosteron produkují varlata, vaječníky a kůra nadledvin. Mužský hormon je důležitý pro sexuální vývoj, růst a vývoj svalů. Stimuluje mazové žlázy, což může vést ke vzniku akné nebo kožních skvrn či vypadávání vlasů. Může také zvýšit libido, potenci a uvolňovat feromony. Zvýšení hladiny testosteronu je logické pouze v případě, že vám hormon skutečně chybí. V opačném případě to může vést k hormonální nerovnováze a akné.

Zvýšení produkce testosteronu pro růst svalů a dominanci

Téma testosteronu se často objevuje, když se mluví o budování svalů nebo o tom, jak být dominantnější na pracovišti. V některých případech lze umělé steroidy podávat nelegálně nebo legálně, ale nedoporučuje se to, protože to může způsobit, že tělo bude produkovat méně hormonů. Umělé hormony mohou způsobit i mnoho dalších nežádoucích účinků. Akné je však tím nejmenším problémem.

Obnovení hormonální rovnováhy má však smysl, protože estrogenní dominance a nízká hladina testosteronu, jak je popsáno výše, jsou stále častější. Dominance estrogenu není vždy známkou nízké hladiny testosteronu. I když máte nedostatek estrogenu, produkce testosteronu může být stále dostatečně vysoká nebo příliš vysoká. Vždy je vhodné nechat si u lékaře udělat hormonální test, abyste zjistili, zda nedochází k nějakým problémům.

Na rozdíl od umělé náhrady testosteronu je možné zvýšit hladinu testosteronu přirozenějším způsobem. To zahrnuje přimět tělo, aby samo produkovalo další testosteron. Toho lze dosáhnout kombinací zdravé stravy, která obsahuje dostatek makro- a mikroživin, a pravidelného cvičení, například silového tréninku.

Zdravé tuky jsou pro vás dobré

Nenasycené mastné kyseliny zvyšují hladinu testosteronu. Nenasycené tuky pomáhají udržovat zdravou rovnováhu cholesterolu v těle. Zdravé tuky, jako je avokádo, kokosový olej nebo olivový olej, jsou obzvláště prospěšné pro stimulaci produkce testosteronu. Důležitý je také denní příjem 20 až 30 gramů tuku. Nižší spotřeba může vést k poklesu hladiny testosteronu. Podívejte se na můj článek o zdravých tucích a zjistěte, které tuky byste měli konzumovat.

Snižte příjem cukru a sóji

Je vidět, že strava je hlavním faktorem při tvorbě svalového hormonu. Vitamíny a minerály, stejně jako tuky, podporují produkci testosteronu. Nyní se dostáváme k potravinám, které způsobují pokles hladiny testosteronu. Cukr je první věc, kterou je třeba zmínit! Anti-testosteron je způsoben konzumací cukru. Inzulín snižuje hladinu testosteronu. Sója je podezřelá z toho, že je to látka, která potlačuje hormony!

Vyzkoušejte TestoUltra a pocítíte změny ve vašem těle: TestoUltra Koupit

Snížení stresu

Testosteron přeměňuje kalorie na energii a buduje svaly. Kortizol však zajišťuje, že se kalorie ukládají v těle jako tuk. Je tedy opakem svalového hormonu. Je snadné říci "vyhněte se stresu", ale kardio cvičení může snížit stres, a tím i uvolňování kortizolu.

Dostatek spánku

Tělo může uvolňovat kortizol, i když jste nevyspalí nebo máte málo spánku! Když však spíte dobře a hluboce, produkuje se testosteron. Spěte osm hodin bez přerušení!

V této lékárně najdete TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Tvrdý silový trénink

Intenzivní a častý silový trénink s těžkými váhami, ale s malým počtem opakování, také zvyšuje hladinu testosteronu. Držte se cviků, jako jsou bench press, dřepy a podobné cviky, které procvičují mnoho svalů najednou.

Vitamin D: Doplňte ho

Může se to zdát zvláštní, ale testosteron můžete zvýšit tím, že budete trávit co nejvíce času venku. Slunce způsobuje, že vaše tělo produkuje vitamin D. Čím vyšší je jeho hladina, tím lépe. Čím vyšší je hladina vitamínů, tím vyšší je hladina testosteronu a růst svalů!

Více informací o TestoUltra zde: TestoUltra

Nejlepší přírodní volba: TestoUltra

Každý muž má schopnost zvýšit nebo snížit produkci testosteronu. Produkci testosteronu lze zpomalit konzumací alkoholu nebo plastových komponent.

Každý muž by měl mít dostatečnou hladinu testosteronu. Nachází se ve varlatech a gonádách. Tento hormon je spojován s mužností, potencí a anabolickými účinky, tj. Buduje svaly a snižuje množství tuku. Vysoké hladiny testosterolu jsou spojeny s dlouhým životem.

Nedostatečná hladina testosteronu u mužů může zvyšovat riziko infarktu a mrtvice a také metabolických onemocnění, jako je cukrovka. Produkce testosteronu ve varlatech klesá po 35. roce života. Průměrná hodnota 12,4-30 nanomolů na litr krevního séra (v závislosti na způsobu měření v laboratoři) klesá každý rok přibližně o jedno procento.

Stojí za to mít dostatek testosteronu, aby "nejen žil déle, ale aby každý den naplnil více života", říká androlog a urolog, Německá společnost pro muže a zdraví. Vyšší kvalita života mužů je nepochybně důsledkem testosteronu. Některé potraviny, například ovesné vločky a brokolice, mohou zvýšit produkci testosteronu. Pozoruhodný je také vliv držení těla.

Jak identifikovat nedostatek testosteronu?

Ke zjištění, zda máte v těle příliš mnoho testosteronu, není často potřeba nic víc než jednoduchý krevní test.

Následují možné příznaky nedostatku testosteronu:

• Snížená svalová síla
• Snížení libida
• Výrazně méně sexu než kdykoli předtím
• Rychlejší přibývání na váze než obvykle
• Příznaky rozrušení
• Poruchy spánku

Zvýšení hladiny testosteronu bez užívání léků

Léky kompenzují výrazný, zjistitelný nedostatek testosteronu. Mezi vedlejší účinky substituční léčby testosteronem patří růst vlasů a přibývání na váze.zde jsou další možnosti, jak zvýšit produkci testosteronu v těle prostřednictvím změn životního stylu. Některá opatření mohou pomoci zvýšit biologicky aktivní testosteron.

Protože ne všechny molekuly testosteronu, které se vznášejí v krvi, se nacházejí na buňkách. Albumin a SHGB (sexhormone-binding globulin) blokují mužský hormon. Proto je důležité znát nejen hladinu hormonů v krvi, kterou lze změřit při testu na testosteron, ale také testosteron vázající globuliny albumin a SHGB. Urolog/androlog může z těchto tří parametrů stanovit biologicky aktivní testosteron. Tato hodnota by neměla překročit 0,074 nanomolů/litr.

Tyto kroky se doporučují pro zvýšení biologicky aktivního testosteronu.

1. Intervalový trénink

Intervalový trénink je nejlepší. SV mnoha studiích na toto téma se doporučuje cvičit třikrát týdně po dobu 20 minut. Střídá vytrvalostní trénink, jako je běh, nebo silový trénink. Bylo prokázáno, že to zvyšuje hladinu testosteronu o 40%.

Nebo můžete jednoduše trénovat podle programu 3x3x3x3, který Sommer vytvořil speciálně pro muže v nejlepších letech. To znamená, že byste měli provádět tři cvičení denně po dobu tří minut. Přetrénování může vést k opačnému efektu, tedy ke snížení hladiny testosteronu. Maratonci mohou mít vypracované tělo a svaly, ale nízkou hladinu testosteronu.

2. Snížení množství břišního tuku

Muž s obvodem břicha větším než 94 cm by měl zhubnout. V tuku kolem středu těla se tvoří ženský pohlavní hormon estradiol, který vzniká enzymem aromatózou. Výsledkem je, že muž tloustne a jeho libido klesá. Péče o vaši váhu je důležitá pro vaše zdraví, a pokud budete konzumovat TestoUltra každý den, můžete zvýšit své hormony velmi rychle: TestoUltra Test

3. Šetřete kaloriemi, zejména v noci

Lehký půst má obecně pozitivní vliv na hladinu testosteronu. TKlíčovým faktorem je denní kalorická bilance. Vyhýbání se sacharidům, jako je bílá mouka a cukr, na noc však výrazně zvyšuje ranní hladinu testosteronu.

4. Vitamin D

Nízká hladina testosteronu je často spojena s nízkou hladinou vitaminu D. Podle odborníka není jasné, proč nedostatek vitaminu D způsobuje snížení hladiny testosteronu. Tvrdí, že byla zjištěna souvislost. Muži by se měli každý den vystavovat slunečnímu záření a možná užívat tablety s vitaminem D.

Přečtěte si více: TestoUltra

5. "Testosteronová dieta"

Některé potraviny mohou podporovat produkci testosteronu. Jedním z příkladů jsou ovesné vločky. Tyto sekundární rostlinné látky, zvané avenakosidy (přírodní steroidní saponiny), zvyšují hladinu testosteronu. Muži by měli ráno jíst ovesnou kaši nebo müsli. 

Testosteronové účinky ovesných vloček a ovesné kaše jsou již delší dobu dobře známy. Majitelé koní by se měli vyvarovat vysokého množství ovsa, protože koně mohou být agresivní a hyperaktivní, což je známkou negativní stránky mužského hormonu.

Nenasycené mastné kyseliny jsou také důležité pro tvorbu testosteronu:

• Ořechy
• Mandle
• Konopný olej
• Světlicový olej obsahuje.

Doporučuje se jíst několik (nesolených!) ořechů denně a při vaření používat rostlinné oleje.

Pro muže je důležitá také brukvovitá zelenina (např. brokolice, špenát, hlávkový salát a kapusta). Indol-3karbinol, sekundární rostlinná látka, se nachází v zelené zelenině. Tato látka působí jako inhibitor aromatázy (přirozeně). Zabraňuje tvorbě estradiolu z testosteronu. Váže se také na SHGB, inhibitor testosteronu.

Ačkoli se dlouho hovořilo o tom, že sója snižuje hladinu testosteronu u mužů, ve skutečnosti je neškodná. Neovlivňuje hladinu testosteronu u mužů, takže není škodlivý. Sója však může snížit hladinu škodlivého cholesterolu v těle. Pokud se budete řídit těmito tipy a vyzkoušíte TestoUltra, zaznamenáte rozdíl v krátké době: TestoUltra Koupit

6. Dostatek spánku pro snížení stresu

Kortizol, který je stresovým hormonem, se může více produkovat při nedostatku spánku nebo psychickém stresu. Kortizol, který je antagonistou testosteronu, snižuje biologicky aktivní mužský hormon. Abyste předešli nedostatku testosteronu, je důležité mít dostatek spánku a omezit stres.

TestoUltra - Nejlepší přírodní volba

Testo Ultra má mnoho různých výhod a je schopen nasadit mnoho účinků. Především může zmírnit nedostatek testosteronu a také výrazně zvýšit erektilní kapacitu.

V reakci na zvýšení hladiny testosteronu mají spotřebitelé mnoho dalších zdravotních výhod, jako je zvýšení svalové hmoty a úbytek tuku, více energie a pohody a samozřejmě zvýšené libido. Vyzkoušejte TestoUltra: TestoUltra Original

Mužský hormon testosteron dělá muže muži. Bez něj nejsou schopni dosahovat erekce, pěstovat svaly ani mít vousy. Není divu, že se někteří muži snaží uměle zvýšit hladinu testosteronu. 

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

Věnujte pozornost své hmotnosti. Četné studie prokázaly, že čím více tuku v oblasti břicha, tím nižší je hladina testosteronu. Tuková tkáň v těle je továrnou na hormony.

Produkuje však hormony, které nejsou vhodné pro muže, a mění muže v ženy. Pojďme se pustit do tloušťky! Odbourejte tuk. Mezi cviky, které spalují tuky, patří dřepy a dřepy s činkou.

Jak mohu produkovat více testosteronu?

Najděte si fotbalový tým. Pokud máte vysokou hladinu testosteronu, můžete získat 3 body za vítězství. Pokud prohraješ, budeš mít nedostatek testosteronu. Výzkumníci v USA prokázali, že takto reagují nejen hráči, ale i jejich fanoušci, kteří sledují zápas v televizi. 

Výhoda domácího prostředí souvisí s testosteronem. Hladina hormonů je vyšší před domácími než před hostujícími fanoušky. Mimochodem, počítačové hry nepomáhají. Nedostatek spánku, špatný vzduch, nezdravé občerstvení a nedostatek pohybu mohou snižovat hladinu testosteronu.

Jaká intenzita tréninku produkuje nejvíce testosteronu?

Trénujte krátce, ale intenzivně. Extrémní vytrvalostní sporty snižují hladinu testosteronu. Délka cvičení je důležitější než počet kilometrů. Rozdělte si týdenní pracovní zátěž na menší vzdálenosti, které lze zvládnout do 90 minut.

Zkuste silový trénink. Hladina testosteronu se zvýší, zejména pokud krátkou dobu tvrdě pracujete s těžkými váhami. Nucená opakování jsou nejlepším způsobem, jak zvýšit hladinu testosteronu. Stačí, když na krátkou dobu překonáte svalové selhání. Nepřehánějte to: jedna hodina bohatě stačí!

Způsobuje protein zvýšení hladiny testosteronu?

Měli byste jíst dostatek bílkovin. Mléčné výrobky, ořechy a maso jsou bohaté na bílkoviny. Vědci z univerzity ve Worcesteru v Anglii zjistili, že čím nižší je příjem bílkovin u mužů, tím více globulinů - speciálních bílkovinných sloučenin - koluje v jejich krvi.

To jsou přesně ty, které odvádějí testosteron z oběhu. Tělo může vstřebávat pouze molekuly hormonů, které nejsou vázány na globulin. Dobrý příjem bílkovin zvyšuje hladinu testosteronu.

Zkuste TestoUltra: TestoUltra Koupit

Co byste měli jíst? - Potraviny, které mohou zvýšit Testosteron!

Přirozenou produkci testosteronu můžete zvýšit zařazením kvalitních tuků do stravy. Nízkotučné diety nebo diety bez tuku mohou být smrtí testosteronu. To je jen jeden z mnoha důvodů, proč je třeba se vyhnout dietě s nízkým obsahem tuku po dobu delší než dva týdny. 

Tvorba steroidních hormonů je založena na dobrých tucích. Zahrnuje všechny přírodní oleje a tuky (panenské), zejména nasycené tuky. Ty byly dlouho neprávem kritizovány. Pasterované máslo nebo MCT olej mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu.

Důležitý je také dostatečný příjem bílkovin, zejména při snaze o budování většího množství svalové hmoty za použití vyšších hladin testosteronu. Testosteron stimuluje růst svalových buněk, známý také jako anabolický proces. Bílkoviny jsou hlavní živiny, které zvyšují svalovou hmotu a posilují ji.

Steaky nebo organická vejce jsou vynikajícími posilovači testosteronu, protože obsahují optimální množství tuků a bílkovin. Tyto dvě potraviny také obsahují zinek, který inhibuje enzym aromatázu, pokud je nadměrně aktivní. Zinek reguluje aromatázu při její nadprodukci nebo nedostatečné produkci. Nedostatek zinku může také způsobit nedostatek testosteronu a/nebo dominanci estrogenu. Nedostatek zinku může také vést k nedostatku testosteronu a/nebo dominanci estrogenu.

Zde můžete získat TestoUltra Original: TestoUltra Farmacy

Přírodní domácí opravné prostředky ke zvýšení Testosteron

Jak bylo uvedeno výše, existuje mnoho domácích prostředků ke zvýšení testosteronu. Dobré tuky a kvalitní bílkoviny a dostatek pohybu zajistí, že hladina testosteronu zůstane stabilní.

Testosteron můžete přirozeně zvýšit konzumací následujících potravin:

Avena Sativa se nachází v ovsu a předpokládá se, že zvyšuje hladinu testosteronu. Tento účinek lze zesílit kombinací ovesných vloček s vejci. Skvělým receptem jsou banánové palačinky z ovesných vloček.

Kokosový olej, pastové máslo a ořechy, jak již bylo zmíněno, jsou dobrými zdroji tuků, které dodávají hormonální kaskádě steroidních hormonů základní látku. Tímto způsobem můžete přirozeně zvýšit hladinu testosteronu. Další přírodní potraviny mohou také zvýšit testosteron a zajistit zdravé libido u mužů i žen.

Brukvovitá zelenina, jako je růžičková kapusta a brokolice, je také posilovačem testosteronu. Obsahují indol-3-karbinol, který pomáhá zajistit, aby se testosteron nepřeměňoval na estrogen. Výsledkem je vyšší hladina testosteronu. Jak bylo uvedeno výše, sport a zvládání stresu, stejně jako všechny uvedené potraviny, jsou skvělými posilovači testosteronu.

Přečtěte si více o TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: Nejlepší přírodní volba

Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit libido a stimulovat pohlavní orgány. Erektilní dysfunkce se obvykle léčí nejprve chemickými perorálními léky. Ale tTyto léky mají mnoho nežádoucích účinků.

Bez vedlejších účinků TestoUltra funguje stejným způsobem: zvyšuje účinky oxidu dusnatého, přírodní chemické látky, kterou vaše tělo vytváří a která uvolňuje svaly v penisu. Tento zlepšuje průtok krve a může být použit k vyvolání erekce při sexuální stimulaci.

TestoUltra obsahuje rostliny, vitamíny a minerály, které mají afrodiziakální vlastnosti. Lepších výsledků dosáhnete, když budou spolupracovat. Tento doplněk stravy zlepšuje sexuální výkonnost, libido a sexuální výdrž různými způsoby. Zlepšuje erekci nebo oddaluje ejakulaci. To může vést k intenzivnějšímu a déle trvajícímu pohlavnímu styku. Díky svým neuvěřitelným složkám doporučujeme TestoUltra. Můžete si ho pořídit z jeho oficiálních webových stránek: TestoUltra Original

Často to říkají muži středního věku: "Už se necítím tak dobře jako ve dvaceti." Znamená to, že jejich zásobárna testosteronu už není tak plná jako kdysi. To není jen představa. Zjistěte více o nízké hladině testosteronu.

Co je testosteron?

Testosteron, hlavní pohlavní hormon, je zodpovědný za mnoho tělesných procesů, včetně vývoje varlat a penisu u mladých mužů, růstu ochlupení na obličeji a ochlupení, tvorby spermií a pevnosti kostí. Testosteron se vyskytuje také u žen a hraje důležitou roli ve zdraví kostí a funkci vaječníků.

Hladina testosteronu u mužů dosahuje vrcholu mezi 20. a 25. rokem života. Hladina testosteronu po tomto vrcholu klesá každý rok přibližně o 1 až 2 procenta. Přibližně třetina mužů nedosahuje normální hladiny testosteronu ve věku 45 let. Vědci se však neshodnou na tom, co je abnormální.

Jak zjistíte, zda je váš testosteron nízký?

Lékař může provést krevní test, aby zjistil, zda trpíte mužským hypogonadismem. To je jediný způsob, jak si být jistý hladinou testosteronu. Pokud se u vás objeví příznaky, jako je erektilní dysfunkce a deprese, výkyvy nálad, únava, svalová slabost, špatná paměť nebo soustředění, měli byste se poradit s lékařem. 

Protože hladina testosteronu může v průběhu dne kolísat, může být zapotřebí provést více krevních testů. Rozsah hladin testosteronu se pohybuje mezi 300 a 1000 ng/dl. Průměr se pohybuje kolem 600.

Urolog a docent řekl, že testosteron může být pro správnou osobu velmi prospěšný. Promluvil pro univerzitní podcast "Who Cares about Men's Health?" (Kdo se stará o zdraví mužů?). Pokud se s lékařem shodnete, že je léčba nezbytná, máte k dispozici mnoho možností léčby. Patří mezi ně injekce, krémy, pilulky a léky zvané lidský choriový gonadotropin (hCG), které stimulují produkci testosteronu.

Podívejte se na seznam příznaků a předstírejte, že jste začínající lékař. Co by to mohlo způsobovat, pokud to není nízká hladina testosteronu? Důvodem může být nezdravá strava nebo nedostatek pohybu. K překonání letargie mohou být pacientům na krátkou dobu předepsány doplňky testosteronu.

Oba případy mají řešení: Změny životního stylu. Svůj profil testosteronu můžete zlepšit malými změnami ve svém každodenním životě. Používání TestoUltra bude mít velký rozdíl ve vašem životě: TestoUltra Koupit

Přijímejte dostatek zdravých tuků

Četné studie prokázaly pozitivní korelaci mezi příjmem zdravých tuků a produkcí testosteronu. Výzkumníci ve Velké Británii zjistili, že muži s nízkým obsahem tuku mají nižší hladinu testosteronu než muži s vysokým obsahem tuku. 

Zdravé tuky najdete také v avokádu a lososu, v semínkách a kvalitních olejích, jako je olivový olej. Měli byste jíst hodně a hodně zdravých tuků a jen velmi málo nasycených tuků.

Podle výzkumu v časopise Journal se ukázalo, že omega-3 polynenasycené mastné kyseliny příznivě ovlivňují hladinu testosteronu. Transmastné kyseliny jsou však škodlivé. Stravu můžete doplnit studenovodními rybami, jako je losos, makrela, makrela, makrela, a semínky a ořechy, jako jsou vlašské ořechy, kešu a chia. 

Snižte příjem vysoce zpracovaných nebo smažených potravin, abyste se vyhnuli transmastným kyselinám. Péče o stravu je pro dobré zdraví zásadní, a pokud přidáte TestoUltra do svého každodenního života, zaznamenáte dobré účinky ještě rychleji: TestoUltra Original

Zlepšení složení těla

Více tělesného tuku může mít vliv na hladinu testosteronu. Jihokorejští vědci zjistili, že tělesný a viscerální tuk má mírně negativní korelaci s hladinou testosteronu v séru. To znamená, že tyto tuky jsou spojeny s nižší hladinou testosteronu. 

Nízká hladina testosteronu může být také spojena s poruchou erekce, takže je možné, že muži budou mít více energie, pokud budou více cvičit a ztratí více tělesného tuku. Hlavními cíli aerobního cvičení jsou kardiorespirační kondice a redukce tuku. Začít můžete zahájením kardio programu, jako je běh, jízda na kole nebo veslování. Cvičení HIIT je obzvláště účinné při zlepšování profilu testosteronu.

Můžete je dokonce měnit. Snížíte tak riziko zranění a zvýšíte rozmanitost. Silový trénink je skvělý způsob, jak zlepšit celkové zdraví. Lidé s větší svalovou hmotou mají tendenci k vyššímu metabolismu, takže součástí každého tréninkového programu zaměřeného na testosteron by měl být i silový trénink.

Přečtěte si více: TestoUltra

Dostatek ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin

Složení těla můžete zlepšit konzumací ovoce, zeleniny a listové zeleniny bohatých na antioxidanty a vlákninu. Studie, která zjistila, že cibule je zdraví prospěšná, naznačuje, že je dobrou volbou. Doporučuje se také česnek, u kterého bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu testosteronu v séru zvířat.

Kvalitní spánek je klíčový

Mezi testosteronem a spánkem existuje fascinující souvislost. Lidé s nízkou hladinou testosteronu mohou spát méně, ale ne dostatečně. Podle studie australské univerzity mohou lidé s nižší hladinou testosteronu a vyšší tělesnou hmotností trpět poruchami spánku, jako je spánková apnoe. Jak můžete usnout, když máte nízkou hladinu testosteronu nebo se necítíte dobře? 

Pokud máte podezření, že trpíte spánkovou apnoe, měli byste se vy nebo váš partner poradit se spánkovým lékařem, pokud v noci chrápete nebo máte problémy s dýcháním. Pokud si v noci pořádně neodpočinete, ovlivní to všechny oblasti vašeho života. Možná je na čase, abyste změnili své spánkové návyky. Před spaním byste se neměli dívat na televizi a nepoužívat technická zařízení.

TestoUltra - Přírodní Testosteron Booster

TestoUltra kombinuje testosteron booster a stimulant erekce, založený výhradně na přírodních složkách. Slouží ke zlepšení sexuální výkonnosti, ke zvýšení hladiny testosteronu a tím by měl zajistit větší pohodu. TestoUltra je velmi doporučován pro zvýšení mužských hormonů, aniž by způsoboval jakékoliv vedlejší účinky: TestoUltra Test