TestoUltra Beoordelingen

Zowel het mannelijk als het vrouwelijk lichaam bevat testosteron, met een hogere concentratie bij mannen. Het "mannelijk hormoon", wordt testosteron vaak genoemd. Het is essentieel voor de gezondheid en potentie van de man.

Een studie waarbij testosteroninjecties werden gebruikt om erectiestoornissen te corrigeren, toonde aan dat de testosteronspiegel laag kan zijn. Amerikaanse onderzoekers vonden ook dat testosteronspiegels verband kunnen houden met chronische ziekten. Wie in staat is het testosteron op natuurlijke wijze te verhogen, heeft meer succes.

Wat moet het testosterongehalte van mannen zijn?

Deskundigen beschouwen een bloedspiegel van 3-10 nl/ml (nanogram/milliliter) als de norm. Bij sommige mannen kunnen de waarden echter hoger zijn dan 10 ng/ml.

Mensen met een laag testosterongehalte kunnen hun gehalte verhogen door testosteronpreparaten te nemen. Experts raden het af. Waarom? 

Als het hormoon van buitenaf wordt verstrekt, zal de natuurlijke productie van het lichaam op lange termijn afnemen. Dit mag niet worden gedaan in de meest extreme gevallen.

Een laag testosterongehalte kan door verschillende factoren worden veroorzaakt

Een lage slaapkwaliteit en ongezonde ondeugden zoals roken en alcoholgebruik kunnen een aanzienlijk negatief effect hebben op het testosterongehalte. Volgens deskundigen daalt het testosterongehalte bij veel alcohol, maar stijgt het oestrogeengehalte bij vrouwen die meer alcohol gebruiken. 

Hop, bijvoorbeeld, is een sterk fyto-oestrogeen. Een plantaardig vrouwelijk hormoon. Ook de vele chemicaliën in sigaretten kunnen de balans van testosteron verstoren. Ongeacht de factor waarvoor je last hebt van laag testosteron kun je TestoUltra consumeren, dit Natuurlijke Supplement geeft je vrijwel direct een boost: TestoUltra Test

Natuurlijke Methodes om Testosteron te verhogen - Strategieën en Tactieken

Seks

Een week na de laatste zaadlozing daalt het testosteronniveau tot het laagste punt. Een blijvend laag testosterongehalte kan het gevolg zijn van mannen die langdurig onthouding toepassen. 

Regelmatig klaarkomen heeft echter een positief effect. Experts zijn het erover eens: Een sexy levensstijl resulteert over het algemeen in een hoger testosteronniveau. Als u ook elke dag TestoUltra consumeert, zult u de veranderingen vrijwel onmiddellijk merken: TestoUltra Kopen

Oefening

Om het testosterongehalte te verhogen, kunt u het beste duur- of evenwichtskrachttraining doen. Voor cardio is 45 minuten de ideale tijd. Een te lange training moet worden vermeden, althans voor mannen. 

Volgens medische specialisten hebben marathonlopers "hun hormoonhuishouding verbroken". Wedstrijdsporters moeten hun testosterongehalte minstens twee keer per jaar laten controleren.

Buikvet verminderen

Het enzym aromatase zet "mannelijk hormoon" om in vrouwelijk oestrogeen uit buikvet. Het is bekend dat buikvet andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals een verhoogde bloeddruk, overgewicht en een verstoorde vetstofwisseling.

Lees meer: TestoUltra

Vasten

Intermittent fasting zou vele gezondheidsvoordelen hebben, waaronder een verhoging van het testosterongehalte. Een studie heeft aangetoond dat dit waar is. In een studie ondervonden mannen met een normaal gewicht een toename van 180 procent in de omzetting van testosteron wanneer zij 12 tot 56 uur vastten.

Havermout voor ontbijt

Haverzemelen en havermout zijn geweldig om het testosterongehalte te verhogen. Haver is rijk aan zogenaamde "avenacosiden", die de hoeveelheid van een eiwit in het bloed verminderen dat anders het geslachtshormoon zou kunnen blokkeren.

Meer kool

Alle soorten kool: broccoli, spruitjes en witte kool, evenals bloemkool. Vitamine C is een belangrijk bestanddeel van kool en moet vaker worden geconsumeerd. 

Bovendien scoort kool met bepaalde secundaire plantenstoffen en een spannende eigenschap op het gebied van testosteron: het remt de reeds genoemde (testosteronafbrekende) aromastase.

Geniet van oesters

Oesters worden beschouwd als een antidepressivum vanwege hun hoge zinkgehalte. Dit mineraal kan het testosterongehalte verhogen.

TestoUltra - De beste oplossing

TestoUltra combineert testosteronbooster en erectiestimulans, uitsluitend gebaseerd op natuurlijke ingrediënten. Het dient om de seksuele prestaties te verbeteren, het niveau van testosteron te verhogen en dus voor meer welzijn te zorgen. TestoUltra Original

Hoe kun je je testosteron verhogen zonder onnatuurlijke stoffen te gebruiken? Testosteron, een van de geslachtshormonen, heeft belangrijke fysiologische functies bij zowel mannen als vrouwen. 

Tegenwoordig lijden veel mensen aan een hormonale disbalans. Dit geldt vooral voor vrouwen en mannen. Het kunstmatig verhogen van testosteron kan echter ongewenste bijwerkingen en gevolgen voor de gezondheid hebben.

Wat is testosteron?

Het mannelijke hormoon testosteron komt ook voor bij vrouwen en vervult belangrijke signaalfuncties in het zenuwstelsel van beide geslachten. Net als neurotransmitters fungeren hormonen als boodschapperstoffen en signaleren zij allerlei processen. Ze zijn als een gids voor de cellen.

De testis, de eierstok en de bijnierschors produceren testosteron. Het mannelijk hormoon is belangrijk voor seksuele ontwikkeling, groei en spierontwikkeling. Het stimuleert de talgklieren, wat kan leiden tot acne of huidoneffenheden of haaruitval. Het kan ook het libido en de potentie verhogen en feromonen vrijmaken. Het is alleen logisch om testosteron te stimuleren als je daadwerkelijk een tekort aan het hormoon hebt. Anders kan het leiden tot hormonale onbalans en acne.

Verhoog de testosteronproductie voor spiergroei en dominantie

Het onderwerp testosteron komt vaak ter sprake bij discussies over spieropbouw, of hoe je dominanter kunt zijn op de werkvloer. Er zijn gevallen waarin kunstmatige steroïden illegaal of legaal kunnen worden toegediend, maar dat wordt niet aanbevolen, omdat het lichaam daardoor minder hormonen kan produceren. De kunstmatige hormonen kunnen ook veel andere bijwerkingen veroorzaken. Acne is echter het minste probleem.

Het is echter zinvol de hormoonbalans te herstellen, aangezien oestrogeendominantie en een laag testosterongehalte, zoals hierboven beschreven, steeds vaker voorkomen. Oestrogeendominantie is niet altijd een teken van weinig testosteron. Zelfs als je een oestrogeentekort hebt, kan de testosteronproductie nog steeds hoog genoeg of te hoog zijn. Het is altijd raadzaam om een hormoontest te laten doen bij uw arts om vast te stellen of er problemen zijn.

In tegenstelling tot kunstmatige testosteronvervanging is het mogelijk het testosteronniveau op een meer natuurlijke manier te verhogen. Hierbij wordt het lichaam zelf extra testosteron laten produceren. Dit kan door een combinatie van gezonde voeding met voldoende macro- en micronutriënten en regelmatige lichaamsbeweging, zoals krachttraining.

Gezonde vetten zijn goed voor u

Onverzadigde vetzuren stimuleren het testosterongehalte. Onverzadigde vetten helpen een gezond evenwicht van cholesterol in het lichaam te handhaven. Gezonde vetten, zoals avocado, kokosolie of olijfolie, zijn bijzonder gunstig voor het stimuleren van de testosteronproductie. Een dagelijkse vetinname van 20 tot 30 gram is ook belangrijk. Een lager verbruik kan leiden tot een daling van het testosterongehalte. Bekijk mijn artikel over gezonde vetten om te leren welke vetten je zou moeten eten.

Verminder uw inname van suiker en soja

Je ziet dat voeding een belangrijke factor is in de aanmaak van spierhormoon. Vitaminen en mineralen, evenals vetten, bevorderen de productie van testosteron. We komen nu bij voedingsmiddelen die de testosteronspiegel doen dalen. Suiker is het eerste wat genoemd moet worden! Anti-testosteron wordt veroorzaakt door suikerconsumptie. Insuline verlaagt het testosterongehalte. Soja wordt ervan verdacht een hormoonverstorende stof te zijn!

Probeer TestoUltra en u zult de veranderingen in uw lichaam voelen: TestoUltra Kopen

Stress verminderen

Testosteron zet calorieën om in energie, en bouwt spieren op. Cortisol zorgt er echter voor dat calorieën in het lichaam worden opgeslagen als vet. Het is dus het tegenovergestelde van spierhormoon. Het is gemakkelijk om te zeggen "vermijd stress", maar cardio kan je stress verminderen en daardoor de afgifte van cortisol verlagen.

Slaap genoeg

Het lichaam kan cortisol vrijmaken, zelfs als je slaap tekort komt of te weinig slaap hebt! Maar als je goed en diep slaapt, wordt er testosteron aangemaakt. Acht uur ononderbroken slapen!

In deze apotheek vindt u TestoUltra: TestoUltra Farmacy

Harde Krachttraining

Krachttraining die intensief en frequent is met zware gewichten, maar met weinig herhalingen, verhoogt ook het testosteron. Blijf bij oefeningen zoals bankdrukken, squats en dergelijke die veel spieren tegelijk trainen.

Vitamine D: Vul het bij

Het lijkt misschien vreemd, maar je kunt je testosteron verhogen door zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen. De zon zorgt ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt. Hoe hoger je vitaminegehalte, hoe beter. Hoe hoger je vitaminegehalte, hoe meer testosteron en spiergroei!

Lees hier meer over TestoUltra: TestoUltra

De beste natuurlijke keuze: TestoUltra

Iedere man kan zijn testosteronproductie verhogen of verlagen. De productie van testosteron kan worden afgeremd door de consumptie van alcohol of plastic bestanddelen.

Elke man moet een voldoende niveau van testosteron hebben. Het komt voor in de testikels en de geslachtsklieren. Dit hormoon wordt in verband gebracht met mannelijkheid, potentie en anabole effecten, d.w.z. Het bouwt spieren op en vermindert vet. Hoge niveaus van testosterol worden in verband gebracht met een lang leven.

Onvoldoende testosteron bij mannen kan het risico op een hartaanval en beroerte verhogen, evenals op stofwisselingsziekten zoals diabetes. De testosteronproductie in de teelballen daalt na de leeftijd van 35 jaar. De gemiddelde waarde van 12,4-30 nanomol per liter bloedserum (afhankelijk van hoe het laboratorium het meet) daalt elk jaar met ongeveer één procent.

Het is de moeite waard om voldoende testosteron te hebben om "niet alleen langer te leven, maar om elke dag met meer leven te vullen", aldus een androloog en uroloog van de Duitse Vereniging voor Mannen en Gezondheid. Een hogere levenskwaliteit voor mannen is ongetwijfeld een gevolg van testosteron. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals havermout en broccoli, kunnen de testosteronproductie verhogen. Ook de invloed van de lichaamshouding is opmerkelijk.

Hoe herken je een tekort aan testosteron?

Er is vaak niet meer nodig dan een eenvoudig bloedonderzoek om vast te stellen of er te veel testosteron in je lichaam zit.

Dit zijn mogelijke symptomen van een tekort aan testosteron:

• Verminderde spierkracht
• Vermindering van het libido
• Aanzienlijk minder seks dan ooit tevoren
• Snellere gewichtstoename dan normaal
• Symptomen van ontsteltenis
• Slaapstoornissen

Testosterongehalte verhogen zonder medicijnen te gebruiken

Medicijnen compenseren een uitgesproken, aantoonbaar testosteron tekort. Bijwerkingen van testosteronvervangingstherapie zijn onder meer haargroei en gewichtstoename.zijn er andere mogelijkheden om de testosteronproductie van het lichaam te verhogen door veranderingen in levensstijl. Bepaalde maatregelen kunnen helpen het biologisch actieve testosteron te verhogen.

Want niet alle testosteron moleculen die in het bloed zweven doen dat op cellen. Albumine en SHGB (sexhormoon-bindend globuline) blokkeren het mannelijk hormoon. Daarom is het cruciaal om niet alleen de hormoonspiegel in het bloed te kennen, die tijdens een testosterontest kan worden gemeten, maar ook de testosteronbindende globulinen albumine en SHGB. De uroloog/androloog kan uit deze drie parameters het biologisch actieve testosteron bepalen. Deze waarde mag niet hoger zijn dan 0,074 nanomol/liter.

Deze stappen worden aanbevolen voor het verhogen van biologisch actief testosteron.

1. Intervaltraining

Interval training is het beste. SIn alle studies over dit onderwerp wordt aanbevolen om drie keer per week 20 minuten te oefenen. Hij wisselt duurtraining zoals hardlopen of krachttraining af. Het is bewezen dat dit de testosteronspiegel verhoogt met 40%.

Of u kunt gewoon trainen volgens het 3x3x3x3 programma dat Sommer speciaal voor mannen in de bloei heeft gemaakt. Dit betekent dat u drie oefeningen per dag moet doen van elk drie minuten. Overtraining kan leiden tot het tegenovergestelde effect, namelijk een afname van testosteron. Marathonlopers kunnen een goed gespierd lichaam en spieren hebben, maar een laag testosterongehalte.

2. Buikvet verminderen

Een man met een buikomvang van meer dan 94 cm moet afvallen. Het vet rond het middenrif vormt het vrouwelijke geslachtshormoon estradiol, dat wordt geproduceerd door het enzym aromatose. Het resultaat is dat de man dikker wordt en zijn libido daalt. Op je gewicht letten is belangrijk voor je gezondheid en als je elke dag TestoUltra consumeert kun je je hormonen zeer snel verhogen: TestoUltra Test

3. Calorieën besparen, vooral 's nachts

Licht vasten heeft over het algemeen een positief effect op het testosterongehalte. Te belangrijkste factor is de dagelijkse caloriebalans. Het vermijden van koolhydraten zoals wit meel en suiker 's nachts verhoogt het testosterongehalte in de ochtend aanzienlijk.

4. Vitamine D

Een laag testosterongehalte gaat vaak gepaard met een laag vitamine D-gehalte. Volgens de deskundige is het niet duidelijk waarom een tekort aan vitamine D een vermindering van het testosteron veroorzaakt. Hij zegt dat er een verband is gelegd. Mannen moeten elke dag zonlicht krijgen, en misschien vitamine D tabletten nemen.

Lees meer: TestoUltra

5. Het "Testosteron Dieet"

Sommige voedingsmiddelen kunnen de productie van testosteron bevorderen. Havermout is een voorbeeld. Deze secundaire plantenstoffen, avenacosiden genaamd (natuurlijke steroïden saponinen), verhogen het testosterongehalte. Mannen moeten 's morgens pap of havermout muesli eten. 

De testosteronwerking van havermout en pap is al langer bekend. Paardeneigenaren moeten grote hoeveelheden haver vermijden omdat paarden agressief en hyperactief kunnen worden, wat een teken is van de negatieve kant van het mannelijke hormoon.

Onverzadigde vetzuren zijn ook belangrijk bij de vorming van testosteron:

• Noten
• Amandelen
• Hennepolie
• Saffloerolie bevat.

Aanbevolen wordt om elke dag een paar (ongezouten!) noten te eten en bij het koken plantaardige oliën te gebruiken.

Kruisbloemige groenten (zoals broccoli, spinazie, sla en boerenkool) zijn ook belangrijk voor mannen. Indool-3carbinol, een secundaire plantaardige stof, komt voor in groene groenten. Deze stof werkt als een aromataseremmer (van nature). Het voorkomt dat testosteron estradiol vormt. Het bindt ook aan de SHGB, een testosteronremmer.

Hoewel sojabonen lang in diskrediet zijn gebracht vanwege hun vermogen om het testosterongehalte bij mannen te verlagen, zijn ze eigenlijk ongevaarlijk. Het heeft geen invloed op het testosterongehalte bij mannen, dus het is niet schadelijk. Wel kan soja de schadelijke cholesterol in het lichaam verminderen. Als u deze tips opvolgt en TestoUltra probeert, zult u in korte tijd verschil merken: TestoUltra Kopen

6. Slaap voldoende om stress te verminderen

Cortisol, een stresshormoon, kan meer worden aangemaakt door een gebrek aan slaap of geestelijke stress. Cortisol, een antagonist van testosteron, verlaagt het biologisch actieve mannelijke hormoon. Om een tekort aan testosteron te voorkomen is het belangrijk voldoende te slapen en stress te verminderen.

TestoUltra - De beste natuurlijke keuze

Testo Ultra heeft veel verschillende voordelen en is in staat om een veelheid van effecten in te zetten. Bovenal kan het een gebrek aan testosteron verlichten, en de erectiecapaciteit aanzienlijk verhogen.

Als reactie op de verhoging van het testosteronniveau genieten consumenten van vele andere gezondheidsvoordelen, zoals meer spiermassa en vetverlies, meer energie en welzijn en natuurlijk een verbeterd libido. Probeer TestoUltra: TestoUltra Original

Het mannelijk hormoon testosteron maakt mannen tot mannen. Zonder dit hormoon kunnen ze geen erecties krijgen, geen spieren kweken en geen baard hebben. Geen wonder dat sommige mannen proberen hun testosterongehalte kunstmatig te verhogen. 

Hoe verhoog je je testosterongehalte?

Let op je gewicht. Talrijke studies hebben aangetoond dat hoe meer vet in de buik, hoe lager het testosterongehalte is. Het vetweefsel in het lichaam is een hormonale fabriek.

Het produceert echter hormonen die niet mannelijk zijn, en verandert mannen in vrouwen. Laten we het vet aanpakken! Breek je vet af. Oefeningen die vet verbranden zijn onder meer squats en barbell squats.

Hoe kan ik meer testosteron produceren?

Zoek een voetbalteam. Je kunt 3 punten scoren voor een overwinning als je een hoog testosterongehalte hebt. Je hebt te weinig testosteron als je verliest. Onderzoekers in de VS hebben aangetoond dat niet alleen spelers zo reageren, maar ook hun fans, die de wedstrijd op TV volgen. 

Het thuisvoordeel heeft te maken met testosteron. Hormoonspiegels zijn hoger bij thuisfans dan bij uitfans. Trouwens, computerspelletjes helpen niet. Slaapgebrek, slechte lucht, ongezonde snacks en gebrek aan beweging kunnen allemaal het testosterongehalte verlagen.

Welke trainingsintensiteit produceert het meeste testosteron?

Train kort maar intensief. Extreme duursporten verlagen het testosterongehalte. De duur van de oefening is belangrijker dan het aantal km. Verdeel uw wekelijkse werklast in kleinere afstanden die binnen 90 minuten kunnen worden afgelegd.

Probeer krachttraining. Je testosterongehalte stijgt, vooral als je korte tijd hard werkt met zware gewichten. Gedwongen reps zijn de beste manier om het testosterongehalte te verhogen. Je hoeft maar korte tijd voorbij spierfalen te gaan. Ga niet te ver: een uur is genoeg!

Verhoogt eiwit het testosterongehalte?

Je moet veel eiwitten eten. Zuivelproducten, noten en vlees zijn allemaal rijk aan eiwitten. Onderzoekers van de Universiteit van Worcester in Engeland ontdekten dat hoe lager de eiwitinname van de mannen, hoe meer globulinen - speciale eiwitverbindingen - er in hun bloed rondzweven.

Dit zijn de exacte die testosteron uit de circulatie halen. Alleen hormoonmoleculen die niet aan globuline gebonden zijn, kunnen door het lichaam worden opgenomen. Een goede eiwitinname stimuleert het testosterongehalte.

Probeer TestoUltra: TestoUltra Kopen

Wat moet je eten? - Voedingsmiddelen die het testosteron kunnen verhogen!

U kunt uw natuurlijke testosteronproductie stimuleren door goede vetten in de voeding op te nemen. Vetarme of vetvrije diëten kunnen de dood voor testosteron betekenen. Dit is slechts een van de vele redenen waarom een vetarm dieet gedurende meer dan twee weken moet worden vermeden. 

De vorming van steroïde hormonen is gebaseerd op goede vetten. Alle natuurlijke oliën en vetten (van de eerste persing), en in het bijzonder verzadigde vetten, zijn inbegrepen. Deze zijn lange tijd ten onrechte bekritiseerd. Gepaste boter of MCT olie kan helpen het testosteron te verhogen.

Voldoende eiwitinname is ook belangrijk, vooral wanneer men probeert meer spieren op te bouwen met een hoger testosterongehalte. Testosteron stimuleert de groei van spiercellen, ook wel anabole processen genoemd. Eiwitten zijn de belangrijkste voedingsstoffen die de spiermassa vergroten en versterken.

Biefstuk of biologische eieren zijn uitstekende testosteronverhogers omdat ze de optimale hoeveelheid vetten en eiwitten bevatten. Deze twee voedingsmiddelen bevatten ook zink, dat het enzym aromatase remt als het overactief is. Zink regelt de aromatase bij over- of onderproductie. Een zinktekort kan ook een tekort aan testosteron en/of een oestrogeendominantie veroorzaken. Een zinktekort kan ook leiden tot een tekort aan testosteron en/of oestrogeendominantie.

Hier kunt u TestoUltra Original krijgen: TestoUltra Farmacy

Natuurlijke huismiddeltjes om het testosteron te verhogen

Zoals gezegd zijn er veel huismiddeltjes om het testosteron te verhogen. Goede vetten en hoogwaardige eiwitten en voldoende lichaamsbeweging zorgen ervoor dat het testosterongehalte stabiel blijft.

Je kunt je testosteron op natuurlijke wijze stimuleren door de volgende voedingsmiddelen te eten:

Avena Sativa zit in haver, en zou het testosterongehalte verhogen. Dit effect kan worden versterkt door havermout te combineren met eieren. Bananenpannenkoeken van havermout zijn hiervoor een prima recept.

Kokosolie, weideboter en noten zijn, zoals gezegd, allemaal goede bronnen van vetten, die de hormooncascade steroïde hormonen een basisstof geven. Je kunt je testosteron op natuurlijke wijze verhogen door dit te doen. Ook andere natuurlijke voedingsmiddelen kunnen het testosteron verhogen en zorgen voor een gezond libido bij zowel mannen als vrouwen.

Kruisbloemige groenten, zoals spruitjes en broccoli, zijn ook testosteronboosters. Ze bevatten indool-3 carbinol dat ervoor zorgt dat testosteron niet wordt omgezet in oestrogeen. Dit resulteert in hogere testosteronwaarden. Zoals hierboven vermeld zijn sport en stressbeheersing en alle genoemde voedingsmiddelen geweldige testosteronverhogers.

Lees meer over TestoUltra: TestoUltra

TestoUltra: de beste natuurlijke keuze

Er zijn veel manieren om het libido te verhogen en je seksuele organen te stimuleren. Erectiestoornissen worden gewoonlijk eerst behandeld met chemische orale geneesmiddelen. Maar teze medicijnen hebben veel bijwerkingen.

Zonder bijwerkingen werkt TestoUltra op dezelfde manier: het verhoogt de effecten van stikstofoxide, een natuurlijke chemische stof die uw lichaam aanmaakt en die de spieren in de penis ontspant. Deze verbetert de doorbloeding en kan worden gebruikt om een erectie op te wekken bij seksuele stimulatie.

TestoUltra bevat planten, vitaminen en mineralen die lustopwekkende kwaliteiten hebben. Betere resultaten worden bereikt wanneer ze samenwerken. Dit voedingssupplement verbetert seksuele prestaties, libido en seksueel uithoudingsvermogen op verschillende manieren. Het verbetert de erectie of vertraagt de ejaculatie. Dit kan leiden tot intensere en langer durende geslachtsgemeenschap. Dankzij de ongelooflijke ingrediënten raden wij TestoUltra aan. U kunt het verkrijgen via de officiële website: TestoUltra Original

Mannen van middelbare leeftijd zeggen het vaak: "Ik voel me nu niet meer zo goed als in mijn twintiger jaren." Ze bedoelen dat hun testosteron reservoir niet meer zo vol is als het ooit was. Dit is niet zomaar een verbeelding. Lees meer over laag testosteron.

Wat is testosteron?

Testosteron, het belangrijkste geslachtshormoon, is verantwoordelijk voor veel lichaamsprocessen, waaronder de ontwikkeling van testikels en penissen bij jonge mannen, de groei van gezichts- en schaamhaar, de productie van sperma en de sterkte van de botten. Testosteron komt ook voor bij vrouwen en speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de botten en de werking van de eierstokken.

Het testosterongehalte bij mannen piekt tussen de 20 en 25 jaar. De testosteronspiegel daalt na deze piek elk jaar met ongeveer 1 tot 2 procent. Ongeveer een derde van de mannen heeft een lager testosterongehalte dan normaal op 45-jarige leeftijd. Wetenschappers zijn het echter niet eens over wat abnormaal is.

Hoe weet je of je testosteron laag is?

Een arts kan een bloedtest uitvoeren om vast te stellen of je hypogonadisme bij mannen hebt. Dit is de enige manier om zeker te zijn van je testosterongehalte. Een arts moet worden geraadpleegd als u symptomen ervaart zoals erectiestoornissen en depressie, stemmingswisselingen, vermoeidheid, spierzwakte, een slecht geheugen of concentratievermogen. 

Omdat de testosteronspiegel in de loop van de dag kan schommelen, kunnen meerdere bloedonderzoeken nodig zijn. De testosteronspiegel ligt tussen 300 en 1000 ng/dl. Het gemiddelde ligt rond de 600.

Een uroloog en assistent-professor, zei dat testosteron zeer gunstig kan zijn voor de juiste persoon. Hij sprak met de universiteitspodcast "Who Cares about Men's Health?" Er zijn veel behandelingsmogelijkheden als u en uw arts het erover eens zijn dat behandeling noodzakelijk is. Deze omvatten injecties, crèmes, pillen en medicatie genaamd humaan choriongonadotrofine (hCG), dat de productie van testosteron stimuleert.

Bekijk de lijst met symptomen en doe alsof je een beginnend arts bent. Wat kan de oorzaak zijn als het geen laag testosterongehalte is? Dit kan komen door een ongezond dieet of een gebrek aan lichaamsbeweging. Om lethargie te overwinnen kunnen patiënten voor korte tijd testosteronsupplementen voorgeschreven krijgen.

Beide gevallen hebben een oplossing: Veranderingen in levensstijl. U kunt uw testosteronprofiel verbeteren door kleine veranderingen in uw dagelijks leven aan te brengen. Het gebruik van TestoUltra zal een groot verschil maken in je leven: TestoUltra Kopen

Veel gezonde vetten binnenkrijgen

Talrijke studies hebben een positief verband aangetoond tussen de inname van gezonde vetten en de productie van testosteron. Onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk ontdekten dat mannen met weinig vet een lager testosterongehalte hebben dan mannen met veel vet. 

Gezonde vetten vind je ook in avocado's en zalm, evenals in zaden en hoogwaardige oliën zoals olijfolie. U moet veel en veel gezonde vetten eten, met zeer weinig verzadigde vetten.

Volgens onderzoek in het Journal is aangetoond dat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren goed zijn voor het testosterongehalte. Transvetzuren zijn echter schadelijk. U kunt uw dieet aanvullen met koudwatervis zoals zalm, makreel en zaden en noten zoals walnoten, cashewnoten en chia. 

Verminder de inname van sterk bewerkte of gefrituurde voedingsmiddelen om transvetten te vermijden. Zorg voor uw voeding is van vitaal belang voor een goede gezondheid en als u TestoUltra toevoegt aan uw dagelijks leven zult u de goede effecten nog sneller merken: TestoUltra Original

Uw lichaamssamenstelling verbeteren

Meer lichaamsvet kan een effect hebben op het testosterongehalte. Zuid-Koreaanse onderzoekers ontdekten dat lichaams- en visceraal vet een marginaal negatieve correlatie hadden met serumtestosteronspiegels. Dit betekent dat deze vetten in verband worden gebracht met lagere testosteronspiegels. 

Laag testosteron kan ook in verband worden gebracht met erectiestoornissen, dus het is mogelijk dat mannen meer energie hebben als ze meer bewegen en meer lichaamsvet verliezen. Cardiorespiratoire conditie en vetvermindering zijn de belangrijkste doelstellingen van aërobe lichaamsbeweging. U kunt beginnen met een cardioprogramma zoals hardlopen, fietsen of roeien. HIIT-oefeningen zijn bijzonder effectief in het verbeteren van je testosteronprofiel.

Je kunt zelfs variëren. Dit vermindert het risico op blessures en vergroot de afwisseling. Krachttraining is een geweldige manier om uw algehele gezondheid te verbeteren. Mensen met meer spiermassa hebben meestal een hoger metabolisme, dus krachttraining moet deel uitmaken van elk op testosteron gericht trainingsprogramma.

Lees meer: TestoUltra

Veel fruit, groenten en ander gezond voedsel binnenkrijgen

U kunt uw lichaamssamenstelling verbeteren door meer antioxidant- en vezelrijk fruit, groenten en bladgroenten te eten. Een studie waaruit bleek dat uien gezondheidsvoordelen hebben, suggereert dat ze een goede keuze zijn. Knoflook, waarvan is aangetoond dat het de serumtestosteronspiegel bij dieren verhoogt, wordt ook aanbevolen.

Kwaliteitsslaap is de sleutel

Er is een fascinerend verband tussen testosteron en slaap. Mensen met laag testosteron krijgen misschien minder slaap, maar niet genoeg. Volgens een studie van een Australische universiteit kunnen mensen met een lager testosterongehalte en een hogere lichaamsmassa lijden aan slaapstoornissen zoals slaapapneu. Hoe kun je in slaap vallen als je testosterongehalte laag is of als je je niet goed voelt? 

U of uw partner moet een slaapspecialist raadplegen als u vermoedt dat u slaapapneu hebt als u 's nachts snurkt of ademhalingsproblemen hebt. Het zal alle gebieden van je leven beïnvloeden als je geen goede nachtrust krijgt. Het is misschien tijd om je slaapgewoonten te veranderen. U moet vermijden om tv te kijken voor u naar bed gaat en geen technische apparaten gebruiken.

TestoUltra - De natuurlijke testosteronversterker

TestoUltra combineert testosteronbooster en erectiestimulans, uitsluitend gebaseerd op natuurlijke ingrediënten. Het dient om de seksuele prestaties te verbeteren, het niveau van testosteron te verhogen en dus voor meer welzijn te zorgen. TestoUltra wordt ten zeerste aanbevolen om de mannelijke hormonen te stimuleren, zonder bijwerkingen te veroorzaken: TestoUltra Test