睾丸激素水平下降？- TestoUltra评论

中年男子经常说："我现在感觉没有二十几岁时那么好"。他们的意思是，他们的睾丸激素储库不像以前那么满了。这不仅仅是一种想象。了解更多关于低睾酮的信息。

睾丸激素是主要的性激素，负责许多身体过程，包括年轻男性的睾丸和阴茎发育、面部和阴毛生长、精子生成和骨骼强度。睾丸激素也存在于女性体内，并在骨骼健康和卵巢功能中发挥重要作用。

男性的睾丸激素水平在20至25岁之间达到高峰。在这个高峰期之后，睾丸激素水平每年大约下降1%到2%。大约三分之一的男性在45岁时低于正常的睾丸激素水平。然而，科学家们对什么是不正常有不同意见。

医生可以进行血液测试以确定你是否患有男性性腺功能低下症。这是确定你的睾丸激素水平的唯一方法。如果出现勃起功能障碍和抑郁症、情绪波动、疲劳、肌肉无力、记忆力差或注意力不集中等症状，应咨询医生。

由于睾丸激素水平在一天中会有波动，因此可能需要多次验血。睾酮水平的范围在300至1000纳克/分升之间。平均约为600。

一位泌尿科医生和助理教授说，睾丸激素对合适的人来说可能非常有益。他在大学播客 "谁关心男性健康？"中发言。如果你和你的医生一致认为有必要进行治疗，有许多治疗方案可供选择。这些方法包括注射、药膏、药片和称为人类绒毛膜促性腺激素（hCG）的药物，它可以刺激睾丸激素的分泌。

看一下症状清单，假装你是一个菜鸟医生。如果不是睾丸激素低下，可能是什么原因造成的？这可能是由于不健康的饮食或缺乏运动。为了克服倦怠，患者可能会在短暂的时间内服用睾丸激素补充剂。

这两种情况都有一个解决方案： 改变生活方式。你可以通过在日常生活中的小改变来改善你的睾丸激素状况。使用TestoUltra会给你的生活带来很大的变化： TestoUltra 购买

众多研究表明，健康脂肪的摄入与睾丸激素的产生之间存在正相关关系。英国的研究人员发现，低脂肪男性的睾丸激素水平比高脂肪男性低。

你也可以在鳄梨和三文鱼，以及种子和高质量的油如橄榄油中找到健康的脂肪。你应该吃很多很多的健康脂肪，很少有饱和脂肪。

根据该杂志的研究，欧米茄-3多不饱和脂肪酸已被证明对睾丸激素水平有好处。然而，反式脂肪酸则是有害的。你可以用冷水鱼，如鲑鱼、鲭鱼、青花鱼、鲭鱼，以及种子和坚果，如核桃、腰果和奇亚，来补充你的饮食。

减少高度加工或油炸食品的摄入，避免反式脂肪。注意饮食对健康至关重要，如果你在日常生活中加入TestoUltra，你会更快地注意到良好的效果： TestoUltra Original

更多的身体脂肪可能会对睾丸激素水平产生影响。韩国研究人员发现，身体和内脏脂肪与血清睾丸激素水平有轻微的负相关关系。这意味着这些脂肪与较低的睾丸激素水平有关。

睾丸激素低下也可能与勃起障碍有关，因此，如果男性做更多的运动，减掉更多的身体脂肪，有可能会有更多的精力。心肺健康和减少脂肪是有氧运动的主要目标。你可以从开始一个有氧运动项目开始，如跑步、骑自行车或划船。 HIIT运动对改善你的睾丸激素状况特别有效。

你甚至可以改变事情。这将减少受伤的风险并增加多样性。力量训练是改善你整体健康的一个好方法。拥有更多肌肉的人往往有更高的新陈代谢，因此力量训练应该是任何以睾丸激素为重点的训练计划的一部分。

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你可以通过多吃富含抗氧化剂和纤维的水果、蔬菜和绿叶蔬菜来改善你的身体成分。一项研究发现，洋葱对健康有好处，这表明洋葱是一个不错的选择。大蒜，已被证明可以增加动物的血清睾丸激素水平，也被推荐。

睾丸激素和睡眠之间有一种迷人的关联。睾丸激素低的人可能会得到较少的睡眠，但并不足够。根据澳大利亚大学的一项研究，睾丸激素水平较低和身体质量较高的人可能患有睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。如果你的睾丸激素水平很低或你感觉不舒服，你怎么能睡着呢？

如果你或你的伴侣怀疑你可能有睡眠呼吸暂停，如果你在晚上打鼾或有呼吸问题，你应该咨询睡眠专家。如果你没有得到良好的夜间休息，它将影响你生活的所有领域。现在可能是你改变睡眠习惯的时候了。你应该避免在睡觉前看电视，不要使用科技设备。

TestoUltra结合了睾丸激素促进剂和勃起刺激剂，完全基于天然成分。它的作用是提高性能力，增加睾丸激素的水平，因此应该提供更多的福祉。强烈建议使用TestoUltra来提高男性荷尔蒙，而不会引起任何副作用： TestoUltra Test