テストステロンレベルを低下させる？- テストウルトラの口コミ

中年男性がよく言う："20代の頃と今とでは気分が違う "と。男性ホルモンの貯蔵庫がかつてほど充実していないということだ。これは単なる想像ではありません。低テストステロンについて詳しく見る

Testosteroneとは？

主な性ホルモンであるテストステロンは、若い男性の精巣やペニスの発達、顔や陰毛の成長、精子の生産、骨の強度など、多くの身体プロセスに関与しています。テストステロンは女性にも存在し、骨の健康や卵巣の機能に重要な役割を果たします。

男性の男性ホルモンの量は、20歳から25歳にかけてピークを迎えます。このピークを過ぎると、毎年約1～2％ずつテストステロン値が低下していきます。男性の約3分の1は、45歳までにテストステロン値が正常値を下回ります。しかし、何が異常なのかについては、科学者の間でも意見が分かれています。

自分のテストステロンが低いかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？

医師は、男性性腺機能低下症かどうかを判断するために、血液検査を実施することができます。これは、あなたのテストステロンレベルについて確信する唯一の方法です。勃起不全やうつ病、気分の落ち込み、疲労、筋力低下、記憶力、集中力の低下などの症状が見られる場合は、医師に相談する必要があります。

テストステロンの値は1日のうちでも変動するため、複数回の血液検査が必要な場合があります。テストステロン値の範囲は、300～1000ng/dlです。平均は600前後です。

泌尿器科医で助教授である彼は、テストステロンは適切な人には非常に有益であると述べています。彼は大学のポッドキャスト "Who Cares about Men's Health? "で語った。治療が必要であると医師と合意した場合、多くの治療法があります。注射、クリーム、錠剤、テストステロンの産生を促すヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）と呼ばれる薬物などがあります。

症状一覧を見て、自分が新人医師になったつもりで見てみてください。男性ホルモンの低下でないとしたら、何が原因なのでしょうか？これは、不健康な食事や運動不足が原因かもしれません。無気力感を克服するために、患者さんは短期間、テストステロンサプリメントを処方されるかもしれません。

どちらのケースもSolutionがあります： 生活習慣の見直し。日常生活の中で小さな変化を加えることで、テストステロンプロファイルを改善することができます。TestoUltraを使用することで、あなたの生活に大きな変化をもたらすでしょう： TestoUltra 購入する

健康な脂肪をたっぷり摂る

健康的な脂肪の摂取とテストステロンの生成には正の相関関係があることが、数多くの研究で示されています。イギリスの研究者は、低脂肪の男性は高脂肪の男性よりテストステロン値が低いことを発見しました。

アボカドやサーモン、また種子類やオリーブオイルなどの良質な油にも健康的な脂肪が含まれています。飽和脂肪酸はほとんど摂らず、健康な脂肪をたくさん摂ることです。

ジャーナルの研究によると、オメガ3多価不飽和脂肪酸はテストステロンレベルに良いことが示されています。しかし、トランス脂肪酸は有害である。鮭、鯖、サバなどの冷水魚や、くるみ、カシューナッツ、チアなどの種実類で補うとよいでしょう。

トランス脂肪酸を避けるために、加工度の高い食品や揚げ物の摂取を控える。食生活に気を配ることは健康維持に欠かせませんが、TestoUltraを日常生活に加えることで、より早く良い効果を実感することができます： TestoUltra Original

体質を改善する

体脂肪が多くなると、テストステロン値に影響を与える可能性があります。韓国の研究者は、体脂肪と内臓脂肪が血清テストステロン値とわずかながら負の相関があることを発見しました。つまり、これらの脂肪は、テストステロン値の低下と関連しているのです。

テストステロンの低下は勃起障害とも関連するため、男性がより多くの運動をして体脂肪を減らすと精力がつく可能性があります。有酸素運動は、心肺機能の強化と脂肪の減少が主な目的です。ランニング、サイクリング、ローイングなどの有酸素運動を始めることから始めてみてはいかがでしょうか。特にHIIT運動は、テストステロンのプロファイルを改善するのに有効です。

物事を変化させることもできます。そうすることで、怪我のリスクを減らし、バラエティを増やすことができます。筋力トレーニングは、全身の健康を増進させるのに最適な方法です。筋肉量が多い人は代謝が高い傾向があるので、テストステロンに焦点を当てたトレーニングプログラムでは筋力トレーニングを行う必要があります。

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果物や野菜などの健康食品をたくさん摂る。

抗酸化物質や食物繊維が豊富な野菜や果物、葉物野菜を多く摂ることで、体質を改善することができます。タマネギに健康効果があるという研究結果もあり、タマネギがおすすめであることがわかります。また、動物で血清テストステロン値を増加させることが確認されているニンニクもおすすめです。

質の高い睡眠がカギ

テストステロンと睡眠には、魅力的な相関関係があるのです。低テストステロンの人は、睡眠時間が短くても、十分な睡眠がとれないことがあります。オーストラリア大学の研究によると、テストステロン値が低く、体格の良い人は、睡眠時無呼吸症候群のような睡眠障害に悩まされる可能性があるそうです。テストステロン値が低かったり、体調が悪かったりすると、どうして眠れなくなるのでしょうか。

夜中にいびきをかいたり、呼吸に問題がある場合、睡眠時無呼吸症候群の可能性が疑われる場合は、ご自身またはパートナーの方が睡眠専門医にご相談ください。しっかり休まないと、人生のあらゆる分野に影響を及ぼします。睡眠習慣を変えるべき時期なのかもしれません。寝る前にテレビを見たり、ハイテク機器を使ったりするのは避けたほうがいいでしょう。

TestoUltra（テストラ） - 天然テストステロンブースター

TestoUltraは、テストステロンブースターと勃起促進剤を組み合わせたもので、天然成分のみをベースにしています。性的なパフォーマンスを向上させ、テストステロンのレベルを上げることで、より多くの幸福を提供することができます。TestoUltraは、副作用を引き起こすことなく、男性ホルモンを高めるために非常に推奨されています： TestoUltra Test