テストステロン欠乏症はどのようにして発見されるのでしょうか？- テストウルトラの口コミ

すべての人は、テストステロンの分泌量を増やしたり減らしたりする能力を持っています。アルコールやプラスチック成分の摂取により、テストステロンの分泌が鈍ることがあります。

すべての男性は、十分なレベルのテストステロンを持っているはずです。睾丸や生殖腺に存在します。このホルモンは、男性らしさ、効力、同化作用、すなわち、男性ホルモンと関連している。筋肉をつけ、脂肪を減少させます。テストステロールが多いと長寿になると言われています。

男性のテストステロン値が不足すると、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病などの代謝性疾患のリスクが高まると言われています。 35歳を過ぎると精巣のテストステロンの分泌が低下します。平均値である12.4-30ナノモル/血漿（検査機関の測定方法による）1リットルは、毎年約1％ずつ低下しています。

長生きするだけでなく、毎日をより多くの生命で満たす」ために、十分なテストステロンを持つ価値があると、ドイツ男性健康学会、泌尿器科医は言います。男性のQOLの向上は、間違いなくテストステロンの賜物です。オートミールやブロッコリーなどの特定の食品は、テストステロンの生成を増加させることができます。また、姿勢の影響も顕著です。

テストステロン欠乏症の見分け方とは？

体内のテストステロンが多すぎるかどうかは、簡単な血液検査だけではわからないことが多いのです。

テストステロン欠乏症の症状として考えられるのは、次のようなものです：

筋力の低下
性欲の減退
これまでより大幅に少ないセックス
通常より早い体重増加
動揺の症状
睡眠障害

薬を飲まずにテストステロンレベルを向上させる

顕著で検出可能なテストステロンの欠乏を薬で補う。テストステロン補充療法の副作用として、育毛や体重増加などがあります。は、生活習慣の改善を通じて、体内のテストステロン産生量を増やすという選択肢もあります。ある対策は、生物学的に活性なテストステロンを増やすのに有効です。

なぜなら、血液中に浮遊しているテストステロン分子のすべてが、細胞上でそうなっているわけではないからです。アルブミンとSHGB（性ホルモン結合グロブリン）、男性ホルモンをブロックします。そのため、テストステロン検査で測定できる血液中のホルモン値だけでなく、テストステロン結合グロブリンのアルブミンとSHGBを知ることが極めて重要です。泌尿器科医/アンドロゲン専門医は、これら3つのパラメータから生物学的に活性なテストステロンを決定することができます。この値は、0.074ナノモル/リットルを超えないものとする。

これらの手順は、生物学的に活性なテストステロンを増やすために推奨されるものです。

1.インターバルトレーニング

インターバルトレーニングは最高です。 Severalの研究では、運動は週に3回、20分程度行うことを推奨しています。ランニングのような持久力トレーニングか筋力トレーニングを交互に行うのだそうです。これにより、テストステロンレベルが40%増加することが証明されています。

あるいは、ソマーが全盛期の男性のために特別に作った3x3x3x3のプログラムに沿ってトレーニングすることも可能です。つまり、1日に3つのエクササイズを3分ずつ行うことです。オーバートレーニングは、逆にテストステロンの減少を招きます。マラソンランナーは、体や筋肉は引き締まっていても、テストステロン値は低いかもしれません。

2.腹部の脂肪を減らす

腹囲が94cmを超える男性は、減量したほうがよい。みぞおちあたりの脂肪は、アロマトーシスという酵素によって作られる女性ホルモン「エストラジオール」を形成します。その結果、男性は太ってしまい、性欲が低下してしまいます。体重管理は健康維持のために重要ですが、TestoUltraを毎日摂取すれば、ホルモンを素早く増やすことができます： TestoUltra Test

3.特に夜間にカロリーをセーブする

軽い断食は、一般的にテストステロン値に良い影響を与えます。 T重要なのは、1日のカロリーバランスです。しかし、夜に白い小麦粉や砂糖などの炭水化物を避けると、朝のテストステロン値は大幅に上昇します。

4.ビタミンD

テストステロンの低下は、ビタミンD値の低下と関連することが多い。専門家によると、ビタミンDの欠乏がなぜテストステロンの減少を引き起こすのかは明らかではないとのことです。リンクが確立されているという。男性は毎日日光を浴び、ビタミンDの錠剤を飲むとよいでしょう。

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5."テストステロンダイエット"

食品の中には、テストステロンの生成を促進するものがあります。オートミールもその一つです。このアベナコシド（天然ステロイドサポニン）と呼ばれる植物二次物質が、テストステロン値を上昇させる。男性は朝、お粥やオートミールのミューズリーを食べるとよいでしょう。

オートミールやおかゆの男性ホルモン作用は以前からよく知られています。馬が攻撃的になったり、多動になったりするのは、男性ホルモンへのマイナス面の表れなので、馬の飼い主は大量のオートミールを避けるべきです。

不飽和脂肪酸もまた、テストステロンの形成に重要です：

ナッツ
アーモンド
ヘンプオイル
サフラワー油には、含まれています。

毎日数粒の（無塩の！）ナッツを食べることや、調理時に植物油を使うことが推奨されています。

アブラナ科の野菜（ブロッコリー、ほうれん草、レタス、ケールなど）も男性には重要です。植物二次物質のインドール-3カルビノールは、緑黄色野菜に多く含まれています。この物質は、アロマターゼ阻害剤として作用します（当然です）。テストステロンがエストラジオールを形成するのを防ぐことができます。また、テストステロンの阻害物質であるSHGBと結合します。

大豆は男性のテストステロン値を下げるということで長い間不信感を持たれてきましたが、実は無害です。男性のテストステロンレベルには影響しないので、有害ではありません。しかし、大豆は体内の有害なコレステロールを減らすことができます。これらのヒントを守ってTestoUltraを試せば、短期間でその違いに気がつくでしょう： TestoUltra 購入する

6.ストレスを軽減するために十分な睡眠をとる

ストレスホルモンであるコルチゾールは、睡眠不足や精神的ストレスによって多く分泌されることがあります。テストステロンと拮抗するコルチゾールは、生物学的に活性な男性ホルモンを低下させます。テストステロン不足を防ぐためには、十分な睡眠をとり、ストレスを軽減することが大切です。

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